co pod

Ja tak robiłem na poprzednim cyklu bo w pracy nie szło wytrzymać z głodem Ale dla mnie akurat teraz to plus więc jem rano ,jak brałem na noc potrafiłem się obudzić w środku nocy i jeść wszystko co pod ręką

Półmetek masy, podsumowanie: Data rozpoczęcia: 04.02.2013r Data zakończenia: 23.03.2013r. Łączna liczba dni: 47 Ćwiczenia: Postawiłem na podstawowe ćwiczenia siłowe, co zdało rezultat bardzo przyzwoicie, postaram się opisać tutaj część z nich i moje odczucia z tym związane: Przysiady ze sztangą na barkach – zawsze miałem z nimi problem, nie tyle [...]

art zawsze i wszedzie :) fota pro , zlalem kompletnie z niej. toz ci stary perver i onan. Pewnie nie bylo lalek "Panow" do dostal co pod reka bylo

Ja tak robiłem na poprzednim cyklu bo w pracy nie szło wytrzymać z głodem Ale dla mnie akurat teraz to plus więc jem rano ,jak brałem na noc potrafiłem się obudzić w środku nocy i jeść wszystko co pod ręką Pierwsza noc wstawania na jedzenie przez Mk będzie ostatnią stosowania tego specyfiku

Pierwsze co pod ręką - https://analizabialek.com

ja ode poczytać coś jak ludzi ni ma a Sahem to co pod stołem już leży czy co? baj do jutra znaczy dziś

ja nikogo nie lubie! %-) a tak na powaznie - to argumenty z doopy tych dwoch panow co innego jakby bylo inaczej jakby bylo chy w 10% pradziwe - to bym sie nawet podpial po nich a tak to po co? pod trollowanie? pod hamowanie? dobrze ze az lache kladzie od jakiegos czasu na takie teksty wiec jest luz ....ale czekam na info od niego czy wykasowac [...]

[...] strych Indian, jedli bizony.. bizony i... bizona, w razie choroby zakąszając zawartością ich żołądków, albo ludzie w dżungli.. hej.. żadnego zróżnicowania. Jesz co pod ręką a pod ręka żyje często bardzo ograniczona ilość gatunków do których masz dostep. To że USA jest teraz histeria przeciw pszenicy nie oznacza, że ona szkodzi [...]

[...] że na Malcie stoją najstarsze monumenty cywilizacji, sprzed 6000lat, wybór był prosty;-D Dzień 1 Nigdy w życiu nie lecieliśmy samolotem%-) Strach lekki był, ale i podjarka- od gówniaka kochałem wszystko, co lata! Poranna odprawa na lotnisku zajęła w sumie maks 10min, reszta czasu to kawa i leżenie;-) https://i.imgur.com/dvnaGiZh.jpg [...]

[...] No i dietę muszę w końcu ogarnąć bo od dłuższego czasu ciągle w biegu i często poza domem i nie zawsze jestem w stanie przygotować jedzenie na cały dzień, czasem nie mam kiedy zjeść tego co zrobiłam i w efekcie raz niedojadam a raz nadrabiam, czasem jem to co pod ręką. I czuję wyraźnie różnice w treningach i zawodach jeśli mam dietę pod kontrolą.

E60 dobra buda;) no i motorek 2,5 jeszcze z tych co pod maskę się nie zagląda. Oj mylisz sie bo raz na tydzien oleju troszke trzeba dolac bo pije jak szalona ale nie o furze tu o mowa..... Lecimy zaległości tak na szybko i od jutra normalne wpisy i wracamy do ostrego reżimu treningowego ;-) Trenowałem 3x od i od ostatniego wpisu po kazdym [...]

Ojej, jaki optymista. To zapraszam do krk. Pokaze Ci nawet miasto i wszystko co pod nim najlepszego (kluby ), no i moj tylek... Pozdr.

[...] pokrzywe na pobudzenie pracy nerek, mozesz doświadczalnie zrezygnować zupełnie z soli za tydzien sprawdzimy co sie stanie ...... albo ok, tak patrze nie wiem co ty rozumiesz pod hasłem pupa max a co pod hasłem biodra??? Czemu wy tak dziwnie mierzycie?? zrob rotacje juz teraz ale ta sól itd zostaw zmniejsz 3 dni tluszcz do 60g i jeden dzien daj [...]

[...] 12,10,8 Rozpiętki 3x 10 powt. Przenoszenie sztangielki w lezeniu-3 x10powt. Biceps: Uginanie ramion z gryfem łamanym - 12,10,8 Uginanie hantlami: młot -3x 10 Uginanie w podporze o kolano - 3x10 Triceps: Francuzkie wyciskanie 3s 12,10,8, 6 Pompki w podporze tyłem 3x 10 Grzbiet: Podciąganie 4x max. Wiosłowanie 3s. 12,10,8 Podciąganie [...]

crx23 - zajechałem silnik. Co najlepsze - stało się to dokłądnie w tym samym miejscu co pod koniec zeszłego roku, na trasie S5 w drodze z Wro do Poznania, zaraz za skretem na Rawicz. Jednak powiedzenie "nic dwa razy w życiu się nie zdarza" jest błędne %-) Więcej nie kupię japończyka, o! dudee - jaja to podstawa zdrowej diety, a te były na dodatek [...]

Mówią to Ci co pod 200kg to by kupe zrobili, a nie Przysiad. Pare lat juz dzwigasz.i wiesz. Co daje Twoim miesniom najlepszy bodziec. Widziałem Twoje siady i nie sa to jakies cwiercruchy. Rok temu 215kg 3 czy 4 usiadlem, przez dłuższy czas tluklem fronty. Teraz wróciłem do klasycznych i pora ponownie robic200kg bo niedluo więcej na klatke wycisne [...]

Mówią to Ci co pod 200kg to by kupe zrobili, a nie Przysiad. Pare lat juz dzwigasz.i wiesz. Co daje Twoim miesniom najlepszy bodziec. Widziałem Twoje siady i nie sa to jakies cwiercruchy. Rok temu 215kg 3 czy 4 usiadlem, przez dłuższy czas tluklem fronty. Teraz wróciłem do klasycznych i pora ponownie robic200kg bo niedluo więcej na klatke wycisne [...]

Tak jak wyżej panowie piszą to co pod skóra się zebrało to tam kit. Ale to co Cię nabiło to druga sprawa ;) jest bardzo dobrze :) a progres to tylko kwestia czasu :)

Hewh- bo właśnie na dle się on "osadza" poczytaj od pierwszej strony-wraz z tym, co pod linkami. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Madzia to akurat pod górę było to szliśmy marszem, ja zbierałam te co pod nogami a Pan czasem schodził ze ścieżki i zbierał te przy drodze ;-)